جدیدترینها
تفاوت تاکسیدو و کت و شلوار: کدام برای شما مناسب تر است؟
همکاری انفجاری دیپلو با BTS؛ جونگکوک صدای بینقص دارد و آلبوم «آریرانگ» تاریخساز میشود
حمله ایمان صفا به میثاقی: تو که ۱۲ سال سرپا بودی…
طرز تهیه سالاد والدورف، سالاد کلاسیک آمریکایی
فوت وفن تهیه پوره سیب زمینی خوشمزه و مجلسی با ترفندهای حرفهای
ورزش و تندرستی - صفحه 10 از 55 - ستاره آبی
فاکتورهای مهم در انتخاب کفش ورزشی برای زمینهای چمن مصنوعی: یک نگاه دقیق
کفشهای ورزشی مخصوص چمن مصنوعی: چه ویژگیهایی باعث برتری آنها میشود؟ کفشهای ورزشی ، قلب تپندهی بازی زیبا هستند. با پوشش بسیاری از زمینها با چمن مصنوعی، انتخاب کفشهای مناسب برای چمن مصنوعی ضروری است. در این راهنمای جامع، ما همه چیز را از درک چمن مصنوعی تا انتخاب بهترین کفشهای چمن مصنوعی، […]
چرا با اینکه دائما میدوید وزنتان کم نمیشود؟
یکی از رایج ترین اشتباهات کاهش وزن ، تمرکز بیش از حد بر کالری سوزانده شده هنگامی که صحبت از چربی سوزی و کاهش وزن میشود، همه تمرینات کاردیو مثل هم نیستند. در اینجا به شما می گوییم که چطور مطمئن باشید که به نتایج مورد نظرتان خواهید رسید. « بدن من […]
بیوگرافی امیرعلی آذرپیرا کشتی گیر آزادکار ایرانی
امیرعلی آذرپیرا کیست ؟ چکیده ای از بیوگرافی امیرعلی آذرپیرا : نام کامل : امیرعلی آذرپیرا ملیت : ایران تاریخ تولد : 6 فروردین 1381 محل تولد : تهران، ایران پیشه : ورزشکار قد : 1٫9 متر ورزش : کشتی آزاد مربی : اسماعیل پلویی بیوگرافی امیرعلی آذرپیرا : امیرعلی آذرپیرا در 6 […]
14 نکته ورزشی برای دیابتیها
آیا میدانید باید بعد از ورزشکردن پاهای خود را از نظر بریدگی، تاول، زخم یا تورم بررسی کنید و در صورت مشکل حتما با پزشک خود تماس بگیرید. همانطور که میدانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو میتواند باعث کنترل قندخون در افراد مبتلا به دیابت شود. یک فرد […]
معرفی انواع تمرینات ورزشی در درمان تاندون سه سر بازویی
تمرینات ورزشی در درمان تاندون سه سر بازویی عضله سه سر بازویی، تنها ماهیچه ای به شمار می رود که در بخش پشت استخوان ران امتداد می یابد و متشکل از سه بخش است. این عضله به عنوان یک عضله کشنده، موظف به کشش ساعد است. علاوه بر این، مسئولیت افزایش و کشش شانه […]
9ورزش کمردرد
در این مقاله چند ورزش از ورزشهای مهم و موضعی ارائه میشود که جزو ورزشهای تقویتی و کششی به حساب میآیند.کمردرد یکی از شایعترین دردهاست که درمانهای متعددی دارد…. خیلیها وقتی دچار کمردرد میشوند، فکر میکنند که باید با ورزش وداع کنند. شاید برایتان جالب باشد که بدانید ورزش از آنجا […]
حرکات برپی با وزن بدن: کلید چربیسوزی و قدرت
برپی با وزن بدن: تمرینی کامل برای تقویت قدرت و استقامت برپی با وزن بدن حرکت برپی (Burpee) یکی از محبوبترین و مؤثرترین تمرینات با وزن بدن است که ترکیبی از حرکات قدرتی، استقامتی و کاردیو را در یک حرکت واحد ارائه میدهد. این تمرین، که شامل اسکوات، پوشآپ و پرش میشود، به عنوان […]
سلامتی با «به سلامتی»
از آن جایی که رسالت این صفحه، آشنا کردن شما خوانندگان جان با مباحث مربوط به سلامتی است بنابراین قرار شد به مسائلی بپردازد که به سلامت جسم مربوط می شود، برای همین تصمیم گرفتیم در گام اول به معرفی رشته های مختلف ورزشی بپردازیم، برای این هفته که به سلامتی اولین […]
حرکت دیپ اسکوات: نحوه انجام آن، فواید و عملکرد عضلات
دیپ اسکوات چیست؟ همه چیز در مورد دیپ اسکوات حرکت اسکوات یکی از بهترین و موثرترین تمرینات برای تقویت هسته بدن ، باسن و ران ها محسوب می شود این تمرین به دلیل نیاز متابولیک بالایی که دارد به صورت همزمان باعث عضله سازی و چربی سوزی می شود و عضلات سرینی ، چهار […]
راههای درمان پارگی رباط صلیبی زانو با ورزش
پارگی رباط صلیبی زانو را چگونه با ورزش درمان کنیم؟ پارگی رباط صلیبی زانو میتواند برای هر ورزشکار حرفه ای فوتبال ، فوتبال آمریکایی ، بسکتبال و سایر ورزش هایی که نیاز به حرکت سریع در جهات مختلف دارند، اتفاق بیفتد. رباط صلیبی نقش تثبیت کنندگی بسیار مهمی در زانو دارد و آسیب به […]
10ورزش استخوان ساز
پوکی استخوان از جمله بیماریهای شایع در جوامع امروز است و به علل گوناگونی مانند تغذیه نامناسب و نداشتن تحرک بدنی به وجود میآید البته این بیماری درمان پذیر یا بهتر بگوییم کنترل شدنی است. میپرسید چگونه؟ با داروهای مناسب و تغذیهای که حاوی مقدار کافی از ویتامین D و کلسیم باشد. این […]
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (1) + تصاویر
ورزشهایی برای پیچخوردگی مچ پا (1)اگر مچ پایتان خیلی زیاد پیچ می خورد، نباید بی توجه از کنار آن بگذرید. بسیاری از کسانی که پایشان دائما پیچ می خورد، در دراز مدت دچار درد و ضعف مفاصل می گردند. درمان زودهنگام رگ به رگ شدن می تواند از مشکلات مچ پا جلوگیری کند. – […]
10 تمرین موثر که باعث پهن شدن عضلات کمر می گردد
اگر هنگام تمرین در ورزشگاه تنها روی قفسه سینه تمرکز کنید و فکر کنید که این به شما اندام زیبا و عضلانی میدهد سخت در اشتباهید.این تمرین ممکن است به جای اندامی که به دنبالش هستید،یک عضلات نامتعادل به شما بدهد.بنابراین مهم است که به یاد داشته باشید که باید روی تمام قسمت فوقانی بدن را […]
اگر زانوی ضعیفی دارید این ورزشها را انجام دهید
انجام تمرینات و ورزشهای کم برخورد برای تقویت زانو های ضعیف مفید هستند 5 تمرین مفید برای افرادی با زانوهای ضعیفهنگامیکه زانوهای ضعیفی دارید، متناسب ماندن کار سختی است. اما راه حلش اینجاست: تمرینات کم برخورد! تمرینات کم برخورد برای افرادی که اضافه وزن دارند، دورهی نقاهت یک آسیب دیدگی را سپری میکنند، یا […]
روشهای عجیب و غیر عادی برای کاهش وزن
راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است همه ما میدانیم که راه حل کاهش وزن استفاده از رژیم غذایی مناسب و انجام تمرینات ورزشی است. با خوردن غذاهای سالم و کم کردن کالری ورودی به بدن، میتوانید خود را در حالت کاهش وزن و سوزاندن چربی قرار […]
آیا دستگاه ویبره لاغری تاثیری دارد؟ مزایا و معایب
استفاده از دستگاه های ویبره برای لاغری مشخصه های اصلی دستگاه ویبره لاغری روش های متعددی در خصوص کاهش وزن وجود دارند. یکی از روش های نوین دستگاه ویبره لاغری است. این دستگاه نوعی وسیله ورزشی به شمار می رود که موج گسترده از حرکت در عضلات را به ارمغان می آورد. یکی از قابلیت […]
علت بزرگ شدن باسن چیست و چگونه آن ها را کوچک کنیم ؟
علت بزرگی باسن چیست و ورزش هایی برای کوچک کردن آن بزرگ شدن باسن و رانها یکی از مسائلی است که بسیاری از افراد، به ویژه زنان، در طول زندگی با آن مواجه میشوند. تغییرات در اندازه و شکل باسن میتواند ناشی از عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغییرات هورمونی، شیوه زندگی، تغذیه و فعالیت […]
باورهای غلطی که مانع از کاهش وزنتان می شود
ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم ما حتی به خود درباره آنچه باعث کاهش وزن مان می شود نیز دروغ می گوییم. صادق بودن با خود کمک می کند چالش هایی که باید از پس آنها بر بیایید را شناسایی کنید تا بتوانید یک […]
رشته تپانچه آتش سریع ۲۵ متر: هیجان تیراندازی در چند ثانیه
نگاهی به قوانین و چالشهای تپانچه آتش سریع 25 متر تپانچه آتش سریع 25 متر رشته تپانچه آتش سریع 25 متر یکی از رشتههای جذاب و هیجانانگیز تیراندازی است که تحت نظارت فدراسیون جهانی تیراندازی (ISSF) برگزار میشود. این رشته به دلیل ترکیب دقت و سرعت، جایگاه ویژهای در میان ورزشهای المپیکی دارد […]
چه ورزشهایی باعث کوتاهی قد میشوند؟ حقایقی که نمیدانستید!
ورزشهایی که قدتان را کوتاه میکنند! مراقب این تمرینات باشید بررسی علمی تاثیر ورزشهای سنگین بر رشد قد ورزش یکی از مهمترین عوامل در حفظ سلامت جسم و روان انسان است. بسیاری از والدین فرزندان خود را از سنین پایین به سمت فعالیتهای ورزشی هدایت میکنند تا به رشد بهتر قد و تقویت سیستم […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- 55
- برگهٔ بعد »
