جدیدترین‌ها
برگی دیگر از تصمیمات خلق‌الساعه وزارت نفت؛ کارت‌های سوخت جایگاه‌ها بی سروصدا حذف شد
۷ اشتباه رایج در دکوراسیون داخلی که متخصصان از دیدن آن‌ها خسته شده‌اند
تصادفات زیر ۵۳ میلیون تومان نیازی به کروکی ندارند
کانادا ۱۳ فرد و ۱۱ نهاد روسیه را تحریم کرد
7 راز تشخیص کاپشن باکیفیت (راهنمای تخصصی پارچه، دوخت و آستر)
ورزش و تندرستی - صفحه 10 از 53 - ستاره آبی
بیوگرافی محمدحسین صادقی، فوتبالیست جوان ایرانی
آشنایی با زندگینامه محمدحسین صادقی چکیده ای از بیوگرافی محمدحسین صادقی : نام کامل : محمدحسین صادقی روز تولد : 9 فروردین 1383 محل تولد : فیروزآباد، فارس، ایران پست : وینگر چپ بیوگرافی محمدحسین صادقی : محمدحسین صادقی در 9 فروردین 1383 در فیروزآباد فارس به دنیا آمد، وی بازیکن فوتبال اهل […]
آموزش حرکت لندماین
عضلات درگیر در حرکت لندماین حرکت لندماین یه حرکت کاملا حرفه ای و تخصصی برای درگیر کردن بخش ترقوه ای و بالایی عضله سینه هست. عضلات درگیر یا کمک دهنده، عضله سه سر بازویی یا پشت بازو و عضله دلتوئید قدامی هستند. این حرکت هم با هالتر و هم با دمبل جفت شده قابل اجرا […]
برای چربی سوزی باید استقامتی کار کرد یا قدرتی؟
بهتر است ورزش‌های هوازی همراه با ورزش‌های قدرتی صورت بگیرد یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربی‌سوزی میشود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک می‌کند. وی اظهار کرد: مکانیسم چربی‌سوزی بدن با انجام فعالیت‌های هوازی طولانی مدت انجام میشود نه کوتاه مدت. البته این که […]
نکات لازم و مهم در مورد تردمیل
همه ما از محاسن و فواید پیاده روی و دویدن آگاه هستیم. پرداختن به این ورزش‌های مفید و ساده بهترین راه برای گرم کردن بدن قبل از انجام حرکات ورزشی دیگر مانند ایروبیک، بدنسازی، ورزش‌های گروهی و غیره می‌باشد. تردمیل می‌تواند برای هر شیوه زندگی مناسب باشد برای آدم‌های گرفتار و […]
آیا بادکش درمانی برای لاغری تاثیر دارد؟ نحوه بادکش درمانی در خانه
استفاده از بادکش این بار برای لاغری بادکش درمانی چیست؟ یکی از روش های طب مکمل یا طب انرژی درمانی، بادکش درمانی می باشد که برای اولین بار در کشور چین انجام شده است، اما در هند و ایران به صورت سنتی رواج داشته است. امروزه بادکش درمانی از محبوبیت ویژه ای برخوردار شده […]
حرکت ورزشی نشر از جانب دمبل ؛ حرکتی برای تقویت ماهیچه های شانه
آموزش نحوه اجرا حرکت نشر جانب دمبل ورزش بدنسازی و فواید آن: آن چیزی که باعث می شود شما کارهای روزانه خود را انجام دهید یا توان انجام این کارها را داشته باشید عضلات و ماهیچه های شما است. اگر عضلات و ماهیچه ها به اندازه کافی قدرتمند نباشند فرد در انجام کارهای مختلف […]
بیوگرافی آرین سلیمی، تکواندوکار دهه هشتادی
آشنایی با زندگی آرین سلیمی به همراه تصاویر چکیده ای از بیوگرافی آرین سلیمی : نام کامل آرین سلیمی تاریخ تولد : 25 آذر 1382 محل تولد : کرمانشاه، ایران قد : 198 سانتیمتر بیوگرافی آرین سلیمی : آرین سلیمی متولد 25 آذر 1382 در کرمانشاه می باشد. تکواندوکار کرد اهل ایران و […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند ورزش کردن می‌تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش‌های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. افرادی که مبتلا به میگرن هستند می‌توانند ورزش‌های زیر را انجام دهند: – دوچرخه‌سواری، شنا […]
موتور تیم را بشناسید: نقش‌ها و انواع هافبک در فوتبال
اسرار موفقیت هافبک‌ها: وظایف و انواع آن‌ها در زمین فوتبال نقش‌های ضروری یک هافبک در فوتبال در یک تیم فوتبال، هر بازیکن نقش متفاوتی دارد و در موقعیت خاصی از زمین قرار می‌گیرد. یکی از مهم‌ترین بازیکنان هر تیم فوتبال، هافبک است. اما هافبک دقیقاً چه کاری انجام می‌دهد؟ هافبک در فوتبال […]
حرکات کششی و قدرتی راهی برای جلوگیری از درد شانه در شناگران حرفه‌ای
انجام ورزش‌های قدرتی و کششی می‌تواند از آسیب‌دیدگی شانه شناگران جلوگیری کند شناگرانی که در مسابقات بین‌المللی شرکت می‌کنند معمولا در طی هفته 60هزار تا 80هزار متر را شنا می‌کنند. این میزان شنا فشار خاصی به مفصل شانه‌ها وارد می‌کند. شانه باید مکانیزم بسیار بالایی داشته باشد تا بتواند از آسیب‌دیدگی جلوگیری کند. داشتن […]
۶ راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکم
6 راه تضمینی برای سوزاندن سریع چربی شکماضافه وزن داشتن همیشه به معنی سالم نبودن نیست. افراد چاق زیادی هستند که در سلامت کامل به سر می‌برند. از آن طرف، خیلی‌ها که وزن سالم دارند دچار مشکلات متابولیک مربوط به چاقی هستند. دلیل آن این است که چربی زیر پوست مشکل اصلی نیست (البته از […]
درمان اسکولیوز (انحراف و کجی ستون فقرات) با ورزش
یک ستون فقرات سالم در ناحیه گردن، قفسه سینه و کمر دارای انحناهایی از جلو به عقب است. ولی در اشخاص مبتلابه اسکولیوز، ستون فقرات از پهلو هم دارای یک انحناء است. این وضعیت معمولاً در طول جهش رشد که درست پیش از آغاز دوره بلوغ شروع میشود ، اتفاق می افتد. علایم بیماری […]
رشته ورزشی فیزیک کلاسیک: تعریف، ویژگی‌ها و تفاوت‌ها با سایر رشته‌های بدنسازی
با فیزیک کلاسیک به بدن آرنولد نزدیک شوید! رشته ورزشی فیزیک کلاسیک رشته ورزشی فیزیک کلاسیک (Classic Physique) یکی از زیرشاخه‌های محبوب و رو به رشد در دنیای بدنسازی حرفه‌ای است که در سال‌های اخیر توجه بسیاری از ورزشکاران و علاقه‌مندان به این حوزه را به خود جلب کرده است. این رشته که در […]
8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر)
حرکات کششی مچ دست برای جلوگیری از عارضه تونل کارپال مفید است 8 تمرین ورزشی برای تقویت عضلات مچ دست(+تصاویر)مچ دست لزوماً در اول لیست عضلاتی که افراد دوست دارند به نمایش بگذارند نیست. بسیاری از افراد بر روی عضلات جلو بازو، سینه، شکم و یا دیگر عضلات زیبای بدن تمرکز می کنند. به […]
سربیتول چیست و چه فوایدی برای بدنسازان دارد؟
سربیتول: راز شیرین موفقیت بدنسازان سربیتول (Sorbitol)، که با نام‌های D-sorbitol، E420 و D-glucitol نیز شناخته میشود، نوعی کربوهیدرات از دسته الکل‌های قندی (پلیول‌ها) است. این ماده به طور طبیعی در برخی میوه‌ها مانند سیب، زردآلو، خرما، توت‌ها، هلو، آلو و انجیر یافت میشود و به صورت تجاری از شربت ذرت برای استفاده در […]
درمان و پیشگیری از اختلالات جسمی و بیماریها با کمک ورزش درمانی
ورزش درمانی چیست، موارد کاربرد و روش انجام آن ورزش درمانی چیست؟ تمرین درمانی و یا ورزش درمانی شامل تمریناتی است که به منظور درمان نواحی آسیب دیده بدن انجام می گیرد. بر اساس تجربیات، این روش برای درمان و مدیریت وضعیت های اسکلتی و عضلانی بسیار موثر بوده است. همچنین این حرکات […]
آب درمانی در استخر چیست و چه مزایایی دارد؟
آب درمانی را میتوان تقریبا در هر حجمی از آب انجام داد ولی مطالعه های نشان داده استفاده از یک استخر با دمایی بین 32 تا 37 درجه سانتیگراد ، وضعیت بسیار مناسبی را برای بیمار آماده می کند چراکه در این دما، بهترین وضعیت برای کاهش درد فراهم می شود. آب درمانی […]
فرزندان خود را در دوران بلوغ با یوگا آشنا کنید
یوگا فعالیتی بدنی است که اندیشیدن آدمی را نیز تغییر می‌دهد یکی از سنین حساس سن بلوغ و تغییرات هورمونی و روحی و روانی دوران نوجوانی است. دورانی حساس که ناراحتی‌هایی مانند: اضطراب، نگرانی، افسردگی و پرخاشگری را به دنبال خواهد داشت. یوگا را انتخاب می‌کنیم که در کنار انعطاف بخشیدن به عضلات و […]
توصیه‌های ورزشی برای بیماران ASL
بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند بیماران مبتلا به ASL به دلیل تحلیل رفتن عضلات بدن محدودیت حرکت پیدا می‌کنند و این امر باعث میشود که نتوانند ورزش کنند. با این حال راه‌هایی وجود دارد که این بیماران می‌توانند فعالیت فیزیکی داشته باشند و از فواید […]
11 تمرین ورزشی ساده و مفید برای درمان سندرم هیپ
تمرینات ورزشی در درمان سندرم هیپ اهمیت حرکات اصلاحی در درمان سندرم هیپ به طور کلی انجام فعالیت های ورزشی با تقویت عضلات لگن زمینه را برای انعطاف پذیری و شکل گیری ثبات مهیا می سازد. عده ای از افراد به موجب عدم تحرک و نشستن های طولانی مدت به سندرم هیپ مبتلا می […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- …
- 53
- برگهٔ بعد »
