ورزش و تندرستی - صفحه 6 از 11 - ستاره آبی
ورزش کدام بیماری‌های خلقی را درمان می‌کند
ورزش می تواند از فشارهای روانی و ناراحتی های روحی بکاهد ورزش راهی مناسب جهت مقابله با افسردگی است . اضطراب اضطراب روزانه و نگرانی های کاری برای همه وجود دارد. اضطراب بالینی مزمن هم نوعی از اضطراب است از مسائلی مانند افسردگی نشأت می گیرد. ورزش برای درمان اضطراب و افسردگی مفید […]
4اشتباه رایج درباره ورزش
درباره اینکه هدف شما از ورزش کردن لاغر شدن باشد، یا به طور ایده‌آل تناسب اندام پیدا کنید و سلامت خود را بهبود ببخشید، عقاید درست و غلطی وجود دارد. اشتباه اول: ورزش، مرا از شکم بزرگم خلاص می‌کند. واقعیت: هر کسی به گونه‌ای اضافه وزن پیدا می‌کند، اما چاقی […]
بیوگرافی مائوریسیو موتا پائز سرمربی والیبال برزیلی
آشنایی با زندگی مائوریسیو موتا پائز : چکیده ای از بیوگرافی مائوریسیو موتا پائز : نام کامل : مائوریسیو موتا پائز ملیت : برزیل – فرانسه تاریخ تولد : 26 مه 1963 محل تولد : ریو دو ژانیرو، برزیل قد : 192 سانتیمتر بیوگرافی مائوریسیو موتا پائز : مائوریسیو موتا پائز در 26 […]
سوپرست‌های چالش‌برانگیز سرشانه: راهی برای عضله‌سازی انفجاری
سوپرست های انفجاری سرشانه: راهی برای افزایش قدرت و حجم عضلات تمرینات سوپر ست شانه شامل انجام دو تمرین متفاوت شانه با دوره های استراحت کوتاه در بین آنها برای دستیابی به دستاوردهای بیشتر با صرف زمان کمتر برای ریکاوری است. هدف سوپر ست شانه توسعه عضلاتی که به ندرت مورد هدف قرار می گیرند […]
برای تسکین رفلاکس معده ، این تمرینات را امتحان کنید!
انواع تمرینات ورزشی برای درمان رفلاکس معده رفلاکس معده چیست؟ رفلاکس معده حالتی است که در آن اسید معده به مری بر می گردد. این اتفاق زمانی رخ می دهد که دریچه ای که معده و مری را به هم متصل می کند دچار اختلال در عملکرد شده و باعث ایجاد سوزش […]
روش از بین بردن غبغب با ورزش
همه می‌دانند که برای خلاصی از چربی اضافه (در هر ناحیه از بدن که باشد) باید فعالیت چربی‌سوز بیشتری انجام شود. آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست. البته داشتن غبغب برای افرادی که چاق هستند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی […]
آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانند
آنچه ورزشکاران درباره کراتین نمی دانندمصرف کراتین امروزه در بین ورزشکاران ایرانی و البته سایر کشورها شایع شده است، اما بسیاری از این ورزشکاران بدون اطلاع از عوارض مصرف بی‌رویه کراتین، با هدف رسیدن به اهداف خود در مدت کوتاه‌تری اقدام به مصرف بیش از اندازه مجاز این مکمل می‌کنند. دکتر مسعود کیمیاگر، متخصص تغذیه، […]
بیوگرافی اوستون اورونوف بازیکن فوتبال اهل ازبکستان
بیوگرافی اوستون اورونوف فوتبالیست ازبکستانی چکیده ای از بیوگرافی اوستون اورونوف : نام کامل : اوستون رستم اوگلی اورونوف روز تولد : 19 دسامبر 2000 محل تولد : نوایی، ازبکستان قد : 1٫81 متر پست : هافبک، وینگر آشنایی با بیوگرافی اوستون اورونوف : اوستون رستم اوگلی اورونوف در 19 دسامبر سال 2000 […]
هان مادانگ: جشنواره جهانی تکواندو
آشنایی با هان مادانگ: جایی برای رشد و شکوفایی تکواندو هان مادانگ (Hanmadang) یک جشنواره جهانی است که به منظور ارتقای تکواندو و ترویج آن در سطح جهانی برگزار می‌شود. این رویداد فرصتی است برای تکواندوکاران از سرتاسر جهان تا در یک گردهمایی بزرگ شرکت کنند، مهارت‌های خود را به نمایش بگذارند، و با […]
اگر استرس باعث اضافه وزن شماست
می‌توانید به شیوه‌های مختلف بر اشتهای خود غلبه کنید آیا شما هم برای کاهش وزن مشکل دارید و می‌خواهید به هر نحوی که شده جلوی اشتهای‌تان را بگیرید؟ گاهی اوقات آن‌قدر مشغله داریم که اصلا به چیزهایی که می‌خوریم توجه نمی‌کنیم و درنتیجه وزن اضافه می‌کنیم. لین گلدبرگ که مربی مدیتیشن است، می‌گوید: «تلاش […]
چگونه درد در قسمت پایینی کمر را درمان کنیم ؟
شروع درد ممکن است بلافاصله پس از یک فعالیت سنگین یا وارد شدن ضربه باشد، یا اینکه چند ساعت بعد باشد. علایم به صورت یک چرخه یکدیگر را تشدید می کنند. اول اسپاسم عضلانی رخ می دهد که ایجاد درد می کند، و درد نیز باعث بیشتر شدن اسپاسم عضلانی می شود. دلایل […]
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند
بهترین ورزش ها برای بیمارانی که سکته کرده اند تاپ تاپ ، تا پ تاپ ؛ تاپ تاپ، تاپ تاپ… خدا کند این صدا هیچ وقت قطع نشود؛ صدایی که اگر یک دقیقه آن را نشویم، کارمان تمام است! این صدا، صدای قلبی است که هر روز و هر لحظه در تلاش است تا […]
ورزش و ام اس با هم نمی سازند؟
ام اس (MS) بیماری ای مزمن و ناتوان کننده سیستم عصبی است که با التهاب در هر مکانی از نخاع و مغز مشخص می شود. شیوع بیماری در زنان 3 برابر مردان است… ام اس بیماری ای خودایمنی است و ارثی نیست اما احتمال ابتلای فردی که فرزند، خواهر یا برادر وی بیمار است، […]
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
سفت شدن پوست شکم بعد از لاغری چرا پس از کاهش وزن، پوست بدن شل و چروکیده می شود؟ از آنجا که وقتی ما حرکت می کنیم، رشد می کنیم و مانند کاهش وزن. پوست یک اندام زنده بسیار الاستیکی است. بله، درست است، پوست تنها یک تکه بزرگ از لاستیک نیست که همه […]
چند مرحله تا رسیدن به شکم شش تکه
البته ناگفته نماند به دلیل اینکه در ساخت شکم شش تکه باید صبر و حوصله به خرج دهید و تمرینات سخت داشته باشید و از رژیم غذایی خاصی هم پیروی کنید نوعی خود سازی و تزکیه روح هم بدست می آید و روند زندگیتان نظم خاصی پیدا می کند . البته یادتان باشد […]
حرکات اصلاحی زانوی ضربدری + تصاویر
حرکات اصلاحی زانو ضربدری + تصاویریکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.الف) تقویت عضلات […]
برای لاغری از ماساژ کمک بگیرید!
هنوز دور، دورِ کرم‌های لاغری است! دیگر باید روش‌های استفاده از آنها برای دستیابی به نتیجه را فرابگیرید. رمز و رازی در کار نیست : راه حلش استفاده از چند تکنیک ماساژ (توسط خود شخص) است. این تکنیک‌ها را نمی‌شناسید؟ ما به شما کمک می‌کنیم که این تکنیک‌ها را به اضافۀ چند توصیه یاد […]
باریک کردن کمر با 5 تمرین ساده
چربی سوزی در ناحیه شکم، پهلو و کمر همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. کمر باریک و شکمی صاف از مهمترین فاکتورها در زیبایی اندام خانم‌هاست. برای باریک کردن کمر ورزش‌هایی را انتخاب کنید که بیشتر بر ناحیه کمر شما متمرکز باشد. البته هیچ ورزشی نمی تواند به طور موضعی […]
کمان شارک چیست؟ + راهنمای خرید
کمان شارک چیست؟ همه چیز درباره یکی از بهترین کمان‌های ریکرو کمان شارک یکی از محبوب‌ترین و پرفروش‌ترین کمان‌های ریکرو در ایران است که توسط برند آرش تولید می‌شود. این کمان با ویژگی‌های برجسته‌ای که دارد، مورد توجه بسیاری از تیراندازان حرفه‌ای و مبتدی قرار گرفته است. در این مقاله به بررسی ویژگی‌ها، مزایا […]
تاثیر ورزش‌های استقامتی و هوازی در کاهش تیروئید
ورزش به ویژه ورزش‌های هوازی و استقامتی سبب بهبود تیروئید می‌شود یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است که اگر هنگام انجام فعالیت‌های ورزشی روزانه احساس می‌کنید فشار بسیار زیادی به بدنتان وارد می‌شود، درد عضلانی دارید و زود خسته می‌شوید، دچار کم‌کاری تیروئید هستید. دکتر باقری مقدم در گفت وگویی، اظهار کرد: کم‌کاری […]
- « برگهٔ پیشین
- 1
- …
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- …
- 11
- برگهٔ بعد »
